暑假里，很多小孩每天只會盯著電視機看，不知道外面的世界有多好玩，大人拖也拖不動，電視怎么也關不掉。那么，如何能幫助孩子不黏在電視機前？

市心理咨詢師張小可建議，首先跟孩子訂好看電視規則，包括看的時間和次數。周末就和孩子討論下周可看哪些節目。其他基本規則，像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。節目看完了，一定要關掉電視，而不是讓孩子“掛”在電視機前，隨意瀏覽。

其次，陪孩子一起看電視，解釋討論內容。家長如果能介入電視節目的詮釋過程，將會加深或扭轉兒童看電視的角度，如果和孩子有充分的討論，也會減弱電視的影響力。

同時，把電視機放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來。如果害怕或不習慣家里突然沒有電視機的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家里的背景音樂。別在孩子房間放電視機。現代人的家里都會有一臺以上的電視機，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房里也放電視機，只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們做功課和睡覺的時間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。

最后，別把電視當保姆。別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部分家事。父母要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。

此外，大人也要以身作則，關掉電視，花心思創造更多有趣的家庭活動。走出家門參加藝文活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。

本報記者　王恬