咸寧網訊?記者朱亞平報道:“老是沒力氣，臉色也不太好，一查才知道是貧血。”近日，家住咸安區岔路口社區的居民劉女士咨詢，孕婦貧血應該吃什么好?
岔路口社區衛生服務中心相關負責人介紹，懷孕后的女性，對鐵元素的需求會明顯增加，若是營養補給不足的話，就會貧血。
多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜。動物血和肝臟含有豐富的鐵物質，還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。而新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸，葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
多吃黑色食物。黑色食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
孕媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕后期寶寶發育非常快，這時孕媽要注意，只要寶寶每周體重增加不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血治療有著良好效果。但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷胃。
由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
編輯：胡慧娟
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