春節(jié)假期結(jié)束，放松了一個(gè)假期的孩子回到學(xué)校開(kāi)始按部就班的學(xué)習(xí)生活，假期里放松興奮的狀態(tài)無(wú)疑對(duì)他們的生活造成了不小的影響。家長(zhǎng)如何幫孩子提前收心，做好新學(xué)期的準(zhǔn)備？

市心理咨詢師張小可建議，首先可以一起用儀式感結(jié)束假期。過(guò)年放假的時(shí)候，學(xué)校是有儀式的，明確告訴孩子們從什么時(shí)候起進(jìn)入假期。所以在春節(jié)過(guò)后咱們也要有個(gè)儀式，告訴孩子們假期已經(jīng)結(jié)束了，需要趕緊調(diào)整狀態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活。讓寒假回憶停留在紙上，畫(huà)上句號(hào)就是一種儀式。這種儀式說(shuō)直白一點(diǎn)就是一種心理暗示，暗示自己假期結(jié)束了，要回到學(xué)習(xí)當(dāng)中了。

其次，可以巧妙調(diào)整孩子的生物鐘。假期里孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起，如何使孩子們恢復(fù)合理的作息習(xí)慣呢？至少要在開(kāi)學(xué)前一個(gè)星期，讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度，按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過(guò)程，對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果缺少這個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，那么開(kāi)學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。針對(duì)早上起床難，家長(zhǎng)可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂(lè)，以便提神醒腦。還可以給孩子買(mǎi)一個(gè)他喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。

最后，讓孩子自己動(dòng)手，準(zhǔn)備學(xué)具。讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。文具的選擇切忌花哨和追求時(shí)髦，以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力，導(dǎo)致他們情不自禁地玩弄文具做小動(dòng)作而影響學(xué)習(xí)質(zhì)量。另外，讓孩子列好所需的書(shū)單，家長(zhǎng)可以陪孩子去書(shū)店購(gòu)書(shū)。

咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　王恬