楚天都市報(bào)3月26日訊（記者李曼英 通訊員童萱）全國(guó)各地正在陸續(xù)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，26日，楚天都市報(bào)記者從華中科大同濟(jì)醫(yī)院院感專家了解到，上班族們?cè)趶?fù)工后，要做好個(gè)人防護(hù)，從出門那一刻開始就要重視起來，任何一個(gè)細(xì)節(jié)都不能馬虎。除了戴口罩，還有一件事情很關(guān)鍵那就是勤洗手，一定要按照七步洗手法規(guī)范洗手，或用“快速手消液”消毒雙手。

上班路上怎么辦？

大家乘坐公共交通時(shí)，最好錯(cuò)峰出行，全程佩戴口罩，盡量不觸碰車內(nèi)設(shè)施，與他人保持1米以上距離。

如果上班路途近，建議步行或騎自行車；有私家車，盡量自己開車。乘坐網(wǎng)約車時(shí)，選擇坐在后排，打開車窗讓空氣流通，除必要的地點(diǎn)交流外，不與司機(jī)聊天。

觸碰公共設(shè)施之后，不確定手是否清潔時(shí)，應(yīng)避免接觸眼口鼻。打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾或手肘遮住口鼻，并及時(shí)洗手或用“快速手消液”消毒手部。

走樓梯代替乘電梯

在辦公室內(nèi)戴口罩，與同事保持1米以上距離。做好辦公環(huán)境和公共物品的清潔消毒，辦公場(chǎng)所每日開窗通風(fēng)至少2次，每次30分鐘，保持空氣流通。

減少集中開會(huì)，用網(wǎng)絡(luò)會(huì)議代替線下會(huì)議。必須集中開會(huì)時(shí)，壓縮會(huì)議時(shí)間，參會(huì)人員相互之前間隔1米以上，傳閱文件等辦公物品前后要手部消毒，會(huì)后消毒會(huì)場(chǎng)。

上下班盡量走樓梯代替乘電梯。若電梯間較擁擠，可等候下一部電梯。觸摸電梯按鈕后要按照七步洗手法規(guī)范洗手，或用“快速手消液”消毒雙手。

在單位食堂吃飯，盡量錯(cuò)時(shí)、輪流就餐，單人單桌或隔座而坐，避免面對(duì)面就餐，不要相互分享食物，不要談話交流，縮短就餐時(shí)間。外賣食品盡量無接觸拿取。

酒精噴灑衣物不靠譜

下班后盡快回家，不聚會(huì)，不去人員密集場(chǎng)所。

回家后洗手，將自己身上所穿著的衣物進(jìn)行更換，外出服和家居服要分開放置。不建議將酒精用于衣物噴灑消毒，酒精噴灑達(dá)不到衣物消毒效果，而且風(fēng)險(xiǎn)較大。普通場(chǎng)所上班族回家后，可以把外出服掛在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)處，有必要清洗時(shí)，可以加入適當(dāng)?shù)暮认緞?/p>

家里每日開窗通風(fēng)至少2次，每次30分鐘，保持空氣流通。含氯消毒劑如84等主要用于物體表面和地面消毒。75%酒精主要用于手部消毒，不可將酒精用于大面積環(huán)境物表噴灑。如廁后先把馬桶蓋蓋好，再?zèng)_水。

平衡膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 如家人有咳嗽等呼吸道癥狀時(shí)，要做好戴口罩等防護(hù)措施并及時(shí)就醫(yī)。