咸寧網(wǎng)訊 記者焦姣報(bào)道:近日,家住溫泉城區(qū)岔路口附近的朱女士詢問(wèn),冬季應(yīng)如何科學(xué)養(yǎng)胃?
溫泉浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)工作人員介紹,很多人養(yǎng)胃時(shí)就關(guān)注兩個(gè)字“暖”和“軟”,認(rèn)為有胃病了就應(yīng)該吃點(diǎn)溫暖的、易于消化的食物。可是,有人胃痛吃了熱食后反而更嚴(yán)重了,其實(shí),這就是沒(méi)有分清寒熱!
通常是溫胃散寒。“寒者熱之”,可以在煲湯或做菜時(shí)加一些溫中散寒的藥食同源的藥材,如薤白、肉桂、干姜等,以溫胃散寒。受寒時(shí)可以煮一點(diǎn)生姜紅糖水喝。此外,還可通過(guò)喝熱水、吃熱食以及合理的室外運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)胃動(dòng)力。
胃熱的患者常有饑餓感,總覺(jué)得吃不飽,俗話稱為“慌飯”,中醫(yī)稱為“消谷善饑”。可出現(xiàn)胃中嘈雜,消谷善饑,口干,口渴喜飲,大便秘結(jié)等癥。應(yīng)該多吃生津的食物清清熱。
對(duì)于胃熱剛起的患者來(lái)說(shuō),適當(dāng)吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津,比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等,同時(shí)要注意補(bǔ)充水分。對(duì)于胃火長(zhǎng)期過(guò)重者來(lái)說(shuō),可以嘗試使用石斛、玉竹、蘆根、烏梅等食材養(yǎng)陰生津。
編輯:但堂丹
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如何調(diào)養(yǎng)腸胃?
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