咸寧日報全媒體記者　丁婉瑩

采　訪　時　間：3月19日

采　訪　地　點：希望巷

悅讀分享人：鄧靜娟

“天不亮就起床閱讀，接送孩子、練形體、工作……一樣都沒落下。”同事眼中的鄧靜娟是一個十分自律的職場媽媽，每天不慌不忙總能把事情安排得井然有序。可在采訪中，鄧靜娟卻說自己過去也是個一有空就喜歡逛街、購物、刷劇、睡懶覺的人，之所以能成為“同事眼中的那個人”，就是因為她堅持了每天讀書。而一切改變的源頭要從一本叫做《人生效率手冊》的書說起。

又要工作、又要兼顧孩子，生了二胎之后，更是感覺到時間的不夠用，甚至因此產生了焦慮情緒，有時候還會因為家里的一點小事吵架生氣，身體的狀況也變得不佳。相信很多職場媽媽和我有著類似的經歷和感受。

面對著繁多的工作和不聽話的孩子，某一天，我突然意識到自己“亂麻”般的生活是時候要“順一順”了。

考慮到要從根本上改變現狀，我首先想到要改善的就是我的身體健康狀況。去年5月份，我開始進行形體儀態的訓練，在專業老師的指導下，肩頸、腰椎上的一些毛病漸漸有了好轉，隨之好轉的還有精神狀態。當身體被“治愈”后，我又想著若想讓生活質量真正地得到提升，還得同時提升自己的內在。

老實說，我算不上是一個很自律的人，既然做不到“自律”，那就先從“他律”做起吧。于是今年年初，我便加入了一個“線上”的閱讀訓練營，領讀人帶著我們閱讀的第一本書便是這本《人生效率手冊》。

在此之前，我自認為是一個在工作上還算稱得上“高效”的人，直到把這本書認認真真學完，我才不得不感慨原來人生還可以被規劃到如此精細，事情竟可以這么有效率地去安排和執行。

《人生效率手冊》這本書全稱應該還得加上“如何卓有成效地過一天”。書中詳細講解了時間管理、目標管理、效率管理、健康管理等方法，指導一個人通過閱讀、以人為師計劃、課程與會議，以及行走的力量來獲得知識能量輸入，最終以寫作、演講及實踐能力進行輸出。

在書中，我學習到了三個很重要的時間管理技巧，“親測”有效，今天想要分享給大家：第一，做事前，一定要預設一個目標，讓所有的時間都圍繞著這個目標轉；第二，遵循“要事優先”的原則，把重要的事情放在最先完成；第三，一次只做一件事，這樣做事情才能更專注更高效。

我給自己制定的一個短期目標就是計劃在今年一年內讀完50本書。為此，我調整了作息，完成了從“晚睡晚起”到“早睡早起”的轉變。每天早上5點20分起床，閱讀一個小時的書，然后利用之后的半小時將學習到的知識同“線上”的“同學”分享。晚上保證十一點半之前睡覺，并且在睡前的一小時內堅持當天的第二輪閱讀。閱讀、工作、陪伴、閱讀，看似緊張的一天，其實堅持下來了反倒并不覺得累。

由于我將空閑的時間用于閱讀，和家人發生矛盾的幾率變得少了，即便是有了些小情緒，也能很快地調整心態，更積極地去面對。兒子在我的帶動下，也加入了閱讀的隊伍，每當有閱讀分享的活動，他都能提前調好鬧鐘，早早地做好準備，之前愛耍小脾氣的壞毛病也在閱讀和學習的過程中慢慢地改變著。

上天很公平，給了每個人每天24個小時，你怎么過一天，就會怎么過一生。原本只是抱著想要提升自我，從而改進工作、改善生活想法堅持閱讀的我，越發感覺到從中獲益多多。孩子、家庭、工作，仿佛一切事情都在朝著好的方向發生。