“孩子放學后，很久都沒辦法進入學習狀態，到底應該如何幫助孩子安排好放學后的學習時間？”近日，家住通山城區的家長劉梅來電咨詢。

咸寧市實驗小學語文老師陳涵持介紹，放學后，家長可以在家里，適當安排一些鞏固學習的作業，所以科學安排好孩子放學后的時間非常重要。

孩子在學校學習了一整天，大腦運轉累了，所需的能量消耗也很大，回到家可以先讓孩子吃些水果、喝點果汁、水，邊補充營養，邊收拾心情。孩子有些在學校里發生的事情急于跟大人分享，此時也可以耐心地聽孩子講完。

但這個時間不能太長，更不能放任孩子自己去玩喜歡的玩具，要把休息時間控制在15到20分鐘即可，然后就可以開始做作業。

晚飯前先做一部分作業。放學回家短暫休息后，進入學習狀態，可以先讓孩子知道作業是放學后應該抓緊完成的任務，跟孩子約定好，將作業時間分成飯前和飯后，緩解飯后的作業壓力；慢慢讓孩子學會安排作業順序，可以根據喜好，先做量小或較容易的作業，把困難或量比較大的作業放在飯后做。

除了周末，平時盡量不要安排電視游戲時間。每個孩子都有他最喜歡的業余娛樂活動，比如看動畫片、玩游戲、玩玩具、體育運動等，但對于現在孩子來說，放學后的時候極寶貴，娛樂活動的安排應該根據孩子的實際情況來考慮。

如果一定要安排作業之外的娛樂活動，可以在做完作業以后，進行一些體育鍛煉或親子游戲，不建議安排看電視或玩網絡游戲，當然，家長要和孩子講明道理，得到認可，并達成協議。

值得注意的是，家長要幫孩子提前做好計劃，估算一下作業量，完成一項作業，可以休息幾分鐘，然后迅速回到書桌前繼續；如果孩子完成得快，家長切記一定不要額外增加作業。家長急功近利的心態，不僅會破壞孩子做完作業的成就感，還會讓孩子故意磨蹭、拖拉，久而久之，再難糾正。

咸寧日報全媒體記者　朱亞平