咸寧日報全媒體記者 朱亞平

“孩子除了每天早起背書2個小時、上課以外，晚上回到家還要刷很多題。”家長劉女士介紹，孩子上初中，學習非常自覺，成績也不錯，但是他給自己的壓力很大，生怕成績丟隊了。怎么樣才能讓孩子勞逸結合，在不影響成績的情況下也能適當的休息一下大腦?

中智教育負責人賈輝老師介紹，初中的課程并不是很緊張，千萬不要自己給自己制造心理上的壓力。要注意老師的講課和作業。當然一定量的課下練習是必要的。注意休息，不要把所有的時間都用在學習上，學習并不是用的時間越長就越好的，最重要的還是方法，掌握了正確的方法才能事倍功半。以英語為例，主要是積累，如果你一天可以記住20個單詞和一個語法，那么你可以算一算一年你會記住多少，這都是需要一點一滴的積累的，其他的學科在道理是都是一樣的。

如何做到勞逸結合?給自己制定一個合理的作息和學習的時間表，嚴格按照時間表學習和休息。

時間表應將明確的學習目標體現出來。讓孩子明確自己學習的目的，制定一個目標，既能夠讓孩子懂得學習的重要性，還應該讓孩子明白，這不是學習的全部。

應該每周開展一、兩次有益的課外活動。應鼓勵孩子多去參與一些公益活動，讓孩子能夠在寓教于樂中提高自己的學習能力。比如，帶孩子去鄉下開展務農實踐，帶孩子爬潛山邊爬山邊隨手撿撿垃圾等。

給孩子充分的自主權。家長應該盡量征求孩子的意見，給孩子的自主權，領孩子出去玩，千萬不要以自己的意志為主，而是考慮孩子的需要和感受。比如是去游樂場所還是去親近大自然，家長可以提前提供一個框架給孩子，讓孩子自己選擇去向。

讓孩子總結一下收獲。學習以外的活動也是學習的一部分，從這些活動中，收獲到的東西并不是做一張試卷那么簡單的，學會總結，學會用心去看待這個世界，也是孩子漫漫人生路上的必修課。